20.1.2015

22. ledna 2015 v 19:55
Tenhle den jsem se sama trochu zaskočila, naplánovala jsem si jídelníček, abych měla pod 1000 kcal, a když jsem to pak zpětně počítala, zjistila jsem že to bylo ne na porci, ale na 100 g. Celý den jsem se držela zkrátka, abych si tohle mohla dát, tak mě mrzelo, že by ta námaha přišla vniveč.. že jsem to vyzvracela :// ale tohle naposled, mám ze zvracení fobii, a stejně myslím, že to moc nepomohlo..

Sn: 1 racio s rajčatovou pomazánkou, piškoty trochu potřené zakysanou smetanou a dílek tmavé čokolády - 321 kcal
Sv: to samé, ale menší porce - 143 kcal
Ob: nízkotučný jogurt - 100 kcal
Sv: 2 racio s rajčatovou pomazánkou - 121 kcal
Ve: spousta zeleniny, kukuřice, tuňákový salát s rýží - 442 kcal, celkem 1127 kcal

Pohyb: 50 minut pro tebe, salsa 70 min. (487 kcal)

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama