Únor 2015

26.2.2015

28. února 2015 v 11:27 Jídelníček
Sn: 2 raciolky s medem, 2 s nízkotučným tvarohem, krutí šunkou a rajčetem, para ořech
Sv: malá miska pudinku bez cukru, lžička melasy
Ob: jablko, bílý jogurt
Sv: 100 g hroznového vína
Ve: activia 0% tuku

694 kcal
B: 34
S: 104
T: 13

Pohyb: Pilates 30 min.


25.2.2015

28. února 2015 v 11:20 Jídelníček
Sn: 2 vejce se zeleninou, para ořech
Sv: jablko, trocha mléka
Ob: plátek celozrnného chleba s krutí šunkou, rajče
Sv: 100 g hroznového vína
Ve: bílý jogurt

678 kcal
B: 33
S: 78
T: 24

Pohyb: -


24.2.2015

28. února 2015 v 11:13 Jídelníček
Sn: pomeranč
Sv: 100 g hroznového vína, 5 g kešu, para ořech
Ob: čokoládový muffin
Sv: jahodová activia
Ve: tuňákový salát mexico

888 kcal
B: 29
S: 140
T: 20

Pohyb: -


23.2.2015

28. února 2015 v 11:06 Jídelníček
Sn: půl kaiserky s goudou, půl s nugetou
Sv: banán, sklenice nízkotučného kefíru
Ob: makrela, plátek celozrnného chleba
Sv: 3 čokoládové bonbony
Ve: raciolka s medem, sklenice mléka

1196 kcal
B: 51
S: 155
T: 44

Pohyb: -


22.2.2015

28. února 2015 v 10:57 Jídelníček
Sn: plátek celozrnné veky, vrstvička bylinkového máslo
Ob: kousek mrkvového koláče
Ve: rajčatová polévka

535 kcal
B: 10
S: 72
T: 23

Pohyb: Chůze/běh 43 min.


21.2.2015

28. února 2015 v 10:51 Jídelníček
Sn: půl kaiserky s nugetou, mandarinka
Sv: půl jablka, lžíce čokoládového dortu
Ob: 2 raciolky, 5 lískových oříšků
Sv: paprika, rajče, červené víno
Ve: vegeburger se špenátem a fazolemi

1187 kcal
B: 26
S: 155
T: 43

Pohyb: -


20.2.2015

21. února 2015 v 6:41 Jídelníček
Cítila jsem se nějak smutně, konečně jsem měla pod 53, za to jsem si za odměnu slíbila kousek čokoládového dortu a chutnal nepopsatelně, byl to fajn den, občas to prostě nějak přijde..

Sn: půl housky s nugetou, lžíce tvarohu s ořechy
Sv: řecký 0% čokoládový jogurt
Ob: půl housky s goudou, rajče, sklenka kefíru
Sv: půl jahodového jogurtu, kousek čokoládového dortu
Ve: makrela, červená paprika

1195 kcal
B: 61
S: 126
T: 50

Pohyb: -

mmm..

19.2.2015

19. února 2015 v 18:32 Jídelníček
Sn: sklenka nízkotučného kefíru, pomeranč
Sv: banán
Ob: musli tyčinka, kiwi
Sv: troška tvarohu s ořechy, mandarinka
Ve: troška nízkotučného tvarohu

588 kcal
B: 26
S: 103
T: 9

Pohyb: Posilování 60 min.


18.2.2015

18. února 2015 v 18:28 Jídelníček
Sn: houska s goudou, rajče
Sv: přesnídávka
Ob: muslit tyčinka, jablko
Sv: mandarinka, trocha tvarohu s ořechy
Ve: červená paprika, miska nízkotučného tvarohu

781 kcal
B: 36
S: 136
T: 11

Pohyb: -


17.2.2015

17. února 2015 v 18:12 Jídelníček
Dneska jsem si stoupla na váhu a připadala si trochu míň jak špek. Zvláštní, že jsem si asi nikdy nepřipadala hubená, ani se 47 kg na základce :)) jsem zvědavá jestli se to změní, nebo to je psychika..

Sn: pohanková kaiserka s nugetou
Sv: banán
Ob: kaiserka, trochu tvarohu s ořechy, okurka
Sv: jahodový jogurt
Ve: losos se zeleninou, malý kedlub

934 kcal
B: 41
S: 136
T: 20

Pohyb: -